dieta na

Wiem że mam, ale po prostu chodzi mi o to aby jak najmniej czasu spędzać na przygotowywaniu posiłków, w ten sposób kupuje 2-3kg kury i od razu robię na cały tydzień. Dieta od strony makro i kcal jest prawidłowo ułożona? Jeszcze dodam że codziennie łykam tran.

Może faktycznie trochę przesadziłem, nie ma dramatu, w lustrze nie widać aż tak tego fatu, tylko waga łazienkowa z analizatorem robi mi ferment w głowie :D (wiem, nie ma co na nią patrzeć, bo ma OLBRZYMI margines błędu) Jednakże chciałbym przeprowadzić redukcję pod koniec, a nie wiem w jaki sensowny sposób mógłbym to zrobić. Dieta nie jest [...]

Xabi-ciekawe rzeczy piszesz:} Wpływ na rozwój masy mięśniowej ma wiele czynników-przede wszystkim odpowiednia dieta wysokobiałkowa na dodatnim bilansie kalorycznym,Odpowiednio cięzki trening ale nie taki zeby dostać sraki,regeneracja,sen. Nadwyzka kalorii powoduje anabolizm-to prawda ale gdy robimy zbyt cięzkie treningi albo zbyt często a organizm [...]

[...] z indyka 100g/ok Oliwa z oliwek 15ml/ok Warzywa V posilek 3jajka/ok Chleb zytni pelnoziarnisty 100g/ok +szynka ser/niepotrzebne Warzywa VI posilek odzywka bialkowa 30g/ok jogurt 100g/ok dieta ok. Brakuje w niej warzyw Napisz jeszcze który posiłek jest przed treningiem a który po i ile kalorii i składników wychodzi z tej diety.

[...] czyli robisz całe ciało na jednym treningu, niewielka ilość serii, umiarkowane obciążenia. Ćwiczenia podstawowe, bez zbędnych kombinacji, które zuważam u kobiet przychodzących na siłownię.. Do tego własciwa dieta i tak ze 2 miesiące. Po tym można myśleć o czymś bardziej ukierunkowanym... Zmieniony przez - lessie w dniu 2008-02-28 07:28:08

dieta bedzie stosowana od jutra stacki storm i shock jest lykam omega-3 vitaplex z olimpu dodaje luteine bio- complex profilaktycznie :P na noc lykam 1 caps chela-cynku 1 caps chela-magb6 i 4 tabletki filomagu b6. mysli kraza wokol glutamin, bcaa, bialek roznego kalibru ( okolotreningowe , antykataboliczne na noc) itp. co poradzicie

teraz jest aktualny cykli mialem kilka ale tak naprawde sumiennie to mialem na nitrobolonie II. mialem na xpandach ale nieprzestrzegalem diety i marne efekty.. i kilka pozostalych. teraz mam zamiar powazny cykl zrobic. z dieta i regularnymi treningami

Spoko ja też lubię rower ... napewno dobrze skalkulowana dieta + intensywna jazda pozbawi Cię zalegającego tłuszczyku... czekam w takim razie na efekty Twojej edukacji dietetycznej... pzdr

1. WIEK:33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 25 minut rowerek stacjonarny Odżywianie : Obecnie po 2 tygodniach "0" kalorycznego dieta 2300 kcal. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

hehe no widzisz a u mnie to jest normalna rzecz taki posileczek :) kiedys tzn w tamtym roku to mialem dietke i podalem tu na foorum to sie dizwili i mowili z emam ostru spust :D hm... no dobra zmienijsze ilosci... a tak to jest okej dieta?

kurde sluchajcie... bo nie moge juz z ta dieta... probuje na wszystkie sposoby to albo czegos za malo wychodzi albo cos... 3g/kg bialka wziac? czyli 80*3=240??? jak ograniczyć sód bo tego tez od groma jest...? gdzies bylo ze wode destylowana pic bo wyplukuje wtf??!!

a ile masz lat? ile do zrzucenia? jaka dieta? jak wygląda trening? czy dobrze sypiasz? jak głowa spoczywa Ci na poduszce (pod kątem, pod szyją, płasko na policzku)? opowiedz coś o sobie

trzymaj się kolegą, sam żyje z atopowym zapaleniem skóry teraz dwa-trzy najgorsze w miesiącu wysypka dosłownie wszędzie na szczęście buzia w miarę czysta dieta, trochę więcej kalorii zdrowych tłuszczów i zieleniny

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nożna,tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , sztanga, hantle , 120 kg ciężaru Dieta : 3100 kcl Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : 0

co z dietą ? primki za mało wino na koniec

na tluszczowke bede przechodzil chce zobaczyc jak bedzie ,ale ogolnie dieta caly czas jest . ile primy podbic, z alphy w miare czy tak jak reszta prim podj**ka ?? wino od 4 tyg wrzucic ?

[...] .... ważę 95kg i tu rodzi się pytanie które białko kupić ? ODPOWIEDZ NAJPIERW NA PYTANIA: Co ma waga do białka ? Jaki masz bilans kaloryczny , jaki rozkład makro? Jak dieta? Wypełnij też ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jeśli nie potrafisz udzielić odpowiedzi na te pytania , to nie jest Ci potrzebne [...]

[...] i masa warzyw typu kapucha, pomidor, papryka, owoc raz na pare dni. Ostatnie jedzenie bialkowe i im pozniej tym mniej ww, tluszcze wrzucam w 3 srodkowe posilki. Ogolnie dieta mi pasuje, glodna nie chodze i tak zywic moglabym sie "normalnie", nie tylko na diecie. Dzien wyglada tak: rano twarog z lyzka jogurtu II sniadanie 1/2 [...]

[...] zrzuc zbedny tłuszcz , pozniej bierz sie za miesnie...inaczej sie nie da chyba najprostszy sposob na pozbycie sie tłuszczu toaeroby (rowerek stacjonarny , stepper,pływanie)+jakies lekkie cwiczonka domowe min.45-1h czasu...no i dieta bez diety nie ma nic tak naprawde no to chyba wszystko chociaz pewnie i tak cos namacilam ale chcialam dobrze